3、晚上睡觉前喝水究竟好不好？

如果你是“选择困难症重度患者”的话，这个问题或许对你来说比较纠结，睡前喝还是不喝？究竟好还是不好呢？

事实上，睡前喝水的利弊不用太过纠结，对于绝大多数人来说，睡前喝水没有坏处，关键在于适量。

But,严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者不宜在睡前喝水。但心脑血管病人、糖尿病人和部分老年人可以在睡前喝水，这对缓释血液粘稠度会有帮助哦！

4、白开水是最好的补水利器吗？

最佳答案：是的！所以每当你生病不适、心情郁闷的时候，来自别人的友情关心比如——“喝点水啊！”真的是良心问候哦！

5、过量饮水会导致脑袋进水吗？

现代养生最爱提的“每天八杯水”的说法，比如，“要养成爱喝水的习惯哦、每天喝多少多少水可以怎样怎样......”等等之类。话说当你硬着头皮把一杯又一杯的水灌进肚子里时，有没有想过水喝多了也会中毒呢？

当人体在短时间内摄入了大量的水后，这些水会无障碍的进入血液，然后被运输到各种细胞外，细胞外液被稀释，当细胞外液的浓度低到一定程度时，渗透压就会降低到一个无法阻止水分大量入侵细胞的程度，细胞开始水肿！水肿！水肿！过量饮水是真的会肿哦！

所以一定要科学合理饮水，不要暴饮，“水中毒”是非常可怕的，尤其是脑细胞水肿，重者会出人命。

说了这么多，你对“水”是不是有了不一样的了解呢？今天是我的big day，我的生日愿望是“珍惜水资源，节约用水！”让我们从这些节水小窍门中学会珍惜宝贵的水资源吧！

节水窍门有哪些？多的超出你想象

一、厨房用水

1、清洗炊具、餐具时，如果油污过重，可以先用纸擦去油污，然后进行冲洗。

2、用洗米水、煮面汤、过夜茶清洗碗筷，可以去油，节省用水量和洗洁精的污染。

3、洗污垢或油垢多的地方，可以先用用过的茶叶包（冲过并烤干）沾点熟油涂抹脏处，然后再用带洗涤剂的抹布擦拭，轻松去污。

4、清洗蔬菜时，不要在水龙头下直接进行清洗，尽量放入到盛水容器中，并调整清洗顺序，如：可以先对有皮的蔬菜进行去皮、去泥，然后再进行清洗；先清洗叶类、果类蔬菜，然后清洗根茎类蔬菜。

 二、个人清洁用水

1、洗手、洗脸、刷牙时不要将龙头始终打开，应该间断性放水。如：洗手、洗脸时应在打肥皂时关闭龙头，刷牙时，应在杯子接满水后，关闭龙头。

2、使用能够分档调节出水量大小的节水龙头。

3、淋浴比缸浴洗澡节省水量达八成之多。间断放水淋浴,搓洗时不要怕麻烦,及时关闭水流；盆浴后的水可洗衣、冲厕所和拖地等等。使用喷头洗淋浴时，掌握调节冷热水比例；不要将喷头始终地开着，更不应敞开用水。

三、其他用水

1、外出就餐，尽量少更换碟子，减少餐厅碟子的洗刷量，从而减少用水。

2、使用中水清洁车辆。

3、教育儿童节约用水，鼓励他们不玩耗水游戏。

4、不浪费喝剩的茶水和矿泉水，用来浇花。

5、调整自来水阀门的办法来控制水量,养成有意拧小出水龙头的习惯,这样便可节约相当的水量。

6、收集雨水，加以利用。

7、外出、开会时，自带水杯或容量小的瓶装水，减少对剩余瓶装水的浪费。

8、不向河道、湖泊里扔垃圾，不乱仍废旧电池，防止对自然水资源造成污染。

3月22日，世界水日

让我们拧紧水龙头，节约每一滴水，保留一份希望

有你，有我 生命之源，珍之重之